Sabtu, 03 November 2018

Hal Yang Dihindari Sudah Makan Kenapa Masih Laper

Hal Yang Dihindari Sudah Makan Kenapa Masih Laper, evistapharm

Rasa lapar yang anda rasakan seringkali bisa datang kapan saja dan dimana saja. Namun, tahukah anda stress ternyata jadi salah satu penyebab yang dapat membuatmu merasa lapar dan terus mengunyah makanan.

Tidak harus stress saja, inilah 3 penyebab lain yang dapat menyebabkan rasa lapar selalu menghampiri meski anda baru saja mengonsumsi makanan.

1.    Kurang Tidur

Rasa lapar yang tidak jarang kali muncul dapat juga diakibatkan oleh kurangnya jumblah masa tidur. Studi pada tahun 2016 yang dikeluarkan dalam di Sleep Research Society mengungkapkan bahwa waktu istirahat yang tidak cukup dapat menambah rasa lapar.

2.    Kurang Mengonsumsi Makanan Berserat

Mereka yang tidak jarang kali lapar juga dapat saja diakibatkan oleh kurangnya konsumsi makanan berserat. Mengonsumsi camilan bisa membuatmu merasa cepat lapar, maka dari hal tersebut perbanyaklah mengonsumsi makanan berserat tinggi contohnya buah-buahan dan sayuran.

3.    Kurang Mengonsumsi Protein

Mengonsumsi protein sangatlah bermampaat untuk menimbulkan rasa kenyang lebih lama. Hal ini paling berguna untuk mereka yang tengah menjalani program diet. Kamu dapat mengonsumsi protein yang cocok dengan kegiatan yang anda lakukan di masing-masing harinya.

Jika makanan pokokmu belum berisi protein yang cukup, kamu dapat menambahkannya dengan biskuit gandum utuh.

Sekian semoga bermampaat ya.